orange_clover

健康的な週末の過ごし方!?

金曜日：給油（アルコール燃料）
土曜日：自転車→給油（アルコール燃りょ
日曜日：自転車

赤い人と、「結局プラマイ0じゃね？」と言いながらw

土曜日はLSD（長くゆっくり走ります）を中心に。
LSDで基礎体力+脂肪を燃焼させやすい体になるらしいです。
とりあえず基礎練習のようなので、しばらくはLSD中心ですね。

日曜日も午後から、遊水池へ。家を出る前にサドルを5mm程
上げてみました。ん〜、よくわかんないやw
しばらく走ってるとなんだか違和感があり、ふと見てみると
サドルが下がってましたwww　「今日は2時間走ろう」が目標
でしたが、1時間半で断念。途中で、サドルがスコーンって下がったら
痛いだろうし、フレーム傷付きそうだしw

消化不良感があったので、実家によって増し締めを。
はい、今日も工具は持って来ませんでした。。。
そして、太平山へタイムトライアル。
前半頑張りすぎて、後半かなりきつかったですが
タイムは9分7秒。ぐぬぬ。9分切りまで@7秒でしたが
着実にタイムが縮まっているので嬉しいですね。

今日は、ケイデンス（ペダル回転数）を80以上キープを目標にしましたが
きついですねー。勾配がきつい所だと、一番軽いギヤでも70位まで
落ちてしまいます。そして、足が終わりますw

何はともあれ、目標持ちながらやるのは楽しいですね。
性格上冷めやすいので、末永く頑張るようにしたいですw

帰国した (／・ω・)／にゃー！

帰りの飛行機はガラガラだったので快適でした。


日本海上空1万メートル位だったような。
キレイですよね。でも、飛行機は好きくないですがw

現地で時間が出来たので、ちょっと観光にも行ってきました。


対岸は北朝鮮です。なんで、橋の先がないかというと
朝鮮戦争時に爆撃されたそうです。と言っても、厳密には
今は休戦してるだけらしいですね。
とはいえ、国境を見るのは初めてなので何とも
不思議な気分になりました。年甲斐も無く、テンション上がったよ。


さてさて、ボクは今日から連休ですが、生憎の雨ですね。
でも土日は晴れるみたいなので、チャリで走りまくろうと
思います。出張中に体重落ちたので、ヒルクライム的には
良い事ですねw　

なんて無かった!!

土曜は仕事で自転車乗れず。
てことで、本日は神奈川県はヤビツ峠まで行ってきました。

ヤビツ峠は自転車で山登るのが好きな人には有名だそうで
「いつかはヤビツ」と言われるほどです（大嘘

さすがに家から自走する勇気は無いので、厚木まで車で行って
ステジア君と合流後スタートに設定したコンビニまで
またしても車で行くというチキン仕様w



参考タイムは54分48秒。
ただですね、本来は私がスタートしたコンビニよりも
下にある名古木交差点からスタート（計測）するのが
一般的だそうです。ということは、実際はもっと
時間が掛かると言うことですね？ y=-( ﾟдﾟ)・∵;;
ステジア君にも言われたので名誉の為に言っておくと
足は1回も地面に付いてないんだからねっ!!ww

初ヤビツの感想は、とても走りやすくて楽しかったです。
景色もキレイなので、癒し効果も期待できますw


ヤビツ峠にて。
ここでステジア君が待っててくれましたよ!
車で上るとか、ズルイ!!（ぇー

お山って、上ってるときは「俺、何でこんなことやってんだろう？」って
思っちゃう位キツイんですが、上り切った時は「やったー」なんですよね。
これがヒルクライムの魅力だと思いますw　達成感って言っても良いと思います。
それが自己満でも良いじゃない、趣味なんだもの。　だんご

目標は、名古木交差点からスタートで50分切り!!


おまけ


なんか、汎用の人型っぽい決戦兵器風な感じしません？w


線路は続くよどこまでも。石田愛子さんは、いませんでした（ﾊｧ？

かわさき　愛の街。


お久しぶりでございます。
ご存知の方も居ると思いますが、引越ししました。
春日部市民になったらしいですよ？
ネット環境もやっとこ整いまして、だいぶ快適に
なりました。やっぱりネットがないとねー。


＞泊まれます
　今度の家は、だいぶ広くなったので泊まれますよ!
　すべてにおいて快適です。広いって良いね。

＞疲れます
　先日、チャリで権現堂まで行きました。アベ30km/h弱で
　走りましたが、50kmも走ると脚が終わりました。
　なんか、もっと頑張りますw

＞ぼうけん
　せんせいマップがドラクエになってました。

＞ばか
　一戸建て買いました。車買いました。カワイイ妹が出来ました。
　結婚、、、は、まだ先のようです。


ということで、元気です。
時間あったら遊びに来てね？

今日は午後から、いつもの山へヒルクラ練習へ。

その前に、チェーンの掃除をしたよ。チェーン切って
灯油にドブ漬け。2時間くらい放置して、軽くシェイク
したら真っ黒になったw　これからは、もうちょっとこまめに
洗った方が良いかも。パーツクリーナーで脱脂して、給油。
プラプラさせると、以前より軽い感じで満足の仕上がりw


サイクリングコース（勝手に命名）のベストは、9分23秒でした。
前回が10分55秒だったので、自分でもちょっとビックリw
ホイールのおかげか、はたまたチェーン清掃の恩恵か？
次は、9分切りを目標にしよう、そうしよう。

今日は調子が良かったので、一度下山してゴルフ場側からも上りました。
これも、前回と比べると比較的楽に登れました。キツイけど
山登りたのしー。
気分が良かったので、最後にもっかいサイクリングコースを登って終了。

今回は、ギヤの使い方（選択とか）を気を付けながら、ケイデンスをなるべく
高くキープ出来るように頑張りましたが、はてさてどうだろう。